가지피자 만들기 야채피자 만들기 다이어트피자만드는방법

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가지피자 만드는 방법 다이어트피자 만드는 방법

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평일은 다이어트 요리를 자주 해 먹는 편이에요.

근래에 피자가 너무 먹고 싶은데

다이어트 생각에 망설여지게 되더라고요.

그래서 오늘은 집에 있는 야채들을 사용해서

다이어트 피자를 만들어봤어요.

 

사실 요즘은 정말 다양한 다이어트 레시피가

나오고 또 완제품도 많기 때문에

예전처럼 닭가슴살과 야채만 먹는 다이어트를 

하지 않아도 되어서 좀 편한 것 같아요.

 

냉장고에 가지와 양배추가 많아

이 두 가지를 이용해서 피자를 만들었답니다.

레시피 소개할게요:D

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재 료 

가지 1개

채 썬 양배추 한 줌

계란 2개

양파 1/2개

토마토소스 5T

모차렐라치즈 1봉

올리브유 2T

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가지는 1cm 정도의 크기로 잘라 줍니다.

에어프라이기용기 or 오븐용기에

올리브유를 살짝 두르고 전체적으로 

고르게 펴서 발라 주세요. (올리브유가 아니어도 상관없어요.)

용기 가장 하단에 양배추를 먼저 넣어 주세요.

그 위에 계란을 넣어 줍니다.

대충 풀어서 양배추와 계란을 섞어 주세요.

엄청 잘 섞지 않아도 됩니다.

그 위에 가지를 모두 얹어 주세요.

그다음 양파를 넣어 주세요.

그리고 올리브유 2T를 잘 둘러서 넣어 주세요.

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제가 사용한 시중 토마토소스입니다.

시중 소스 중에서도 칼로리가 적은 아이로

선택해서 사용했어요.

토마토소스 5T를 고루고루 뿌려서 얹어 줍니다.

모차렐라 치즈를 그 위에 올려 주세요.

 

그리고 예열된 에어프라이기에 넣어

170도 25분간 조리하여 줍니다.

완성된 가지피자입니다:D

엄청 푸짐하죠?

이렇게 푸짐하지만 다이어트피자라는 점:D

가지와 양배추가 가득하고

토마토소스와 치즈가 어우러지니

피자 못지않게 너무 맛있어요.

치즈가 쭉쭉 늘어나면서 엄청 고소하고

피자빵 역할을 하는 계란과 양배추는

부들부들하면서도 고소해서 너무 맛있게 잘 먹었답니다.

완벽한 피자의 맛은 아니더라도

피자를 먹고 싶다는 욕구는 충족이 되더라고요:D

 

점점 날씨가 추워지네요, 모두 감기 조심하세요!